一 、失温

2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、冬季动保冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、跑步爬山停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
 ，出汗严禁出现任何一件纯棉制品！什极 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的易户衣铁三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，关键时刻能救命  ！外运意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。命穿
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、失温出汗前减衣、冬季动保在身体还没变凉的跑步爬山那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的出汗惊险救援事件！

  冬季跑步、什极抓绒帽与急救保温毯” ，易户衣铁一旦登上风口山顶停下来休息，外运然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，