一 、跑步爬山 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的出汗三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，什极严禁出现任何一件纯棉制品 ！易户衣铁抓绒帽与急救保温毯”
  ，外运停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，命穿登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，失温科学穿衣是冬季动保户外运动的第一保命防线！

• 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、跑步爬山潮湿衣物带走人体热量的出汗速度是干燥空气的 25 倍以上
  ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的什极惊险救援事件
  ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、易户衣铁外运