一 、跑步爬山杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，出汗

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，什极 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的易户衣铁三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，严禁出现任何一件纯棉制品  ！外运爬山出汗后为什么极易“失温”？命穿户外运动保命穿衣三铁律 ！一旦登上风口山顶停下来休息
  ，失温潮湿衣物带走人体热量的冬季动保速度是干燥空气的 25 倍以上，
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、跑步爬山在身体还没变凉的出汗那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，什极然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
  、易户衣铁抓绒帽与急救保温毯” ，外运