• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣
   、易户衣铁出汗前减衣、外运：纯棉是命穿户外运动的“隐形杀手”，潮湿衣物带走人体热量的失温速度是干燥空气的 25 倍以上，一旦登上风口山顶停下来休息 ，冬季动保跑步爬山

冬季跑步、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风
、

一、登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，严禁出现任何一件纯棉制品 ！气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服
！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！