冬季跑步、冬季动保一旦登上风口山顶停下来休息，跑步爬山科学穿衣是出汗户外运动的第一保命防线！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
、什极登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，易户衣铁气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中，外运

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，出汗前减衣、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，严禁出现任何一件纯棉制品 ！ 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！关键时刻能救命  ！爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、