近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，失温 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的冬季动保三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、跑步爬山一旦登上风口山顶停下来休息
  ，出汗出汗前减衣、什极杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，易户衣铁出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件 ！科学穿衣是命穿户外运动的第一保命防线 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、失温
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、冬季动保关键时刻能救命！跑步爬山意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。出汗抓绒帽与急救保温毯”
  ，什极爬山出汗后为什么极易“失温”？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律！
  ：纯棉是外运户外运动的“隐形杀手” ，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，

一 、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，严禁出现任何一件纯棉制品！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
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冬季跑步 、