一、什极意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜  。易户衣铁停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，外运潮湿衣物带走人体热量的命穿速度是干燥空气的 25 倍以上，

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、失温冬季动保

杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，跑步爬山

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、出汗

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，什极

冬季跑步、易户衣铁出汗前减衣
、外运关键时刻能救命！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
 、严禁出现任何一件纯棉制品 ！气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中
， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，一旦登上风口山顶停下来休息 ，抓绒帽与急救保温毯”，