一、冬季动保 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的跑步爬山三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子
  ，

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，出汗停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层  ，什极冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、易户衣铁科学穿衣是外运户外运动的第一保命防线！出汗前减衣、命穿一旦登上风口山顶停下来休息
  ，失温意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。冬季动保爬山出汗后为什么极易“失温” ？跑步爬山户外运动保命穿衣三铁律
  ！

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、出汗潮湿衣物带走人体热量的什极速度是干燥空气的 25 倍以上 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、易户衣铁出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件！
• 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，