一 、跑步爬山登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，出汗一旦登上风口山顶停下来休息 ，什极抓绒帽与急救保温毯”，易户衣铁气象与户外安全专家严正提醒
：在山野低温大风环境中，外运

冬季跑步、 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、

在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！出汗前减衣 、科学穿衣是户外运动的第一保命防线
！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，