冬季跑步、外运意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。命穿杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，失温在身体还没变凉的冬季动保那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服
 ！科学穿衣是跑步爬山户外运动的第一保命防线
！爬山出汗后为什么极易“失温”？出汗户外运动保命穿衣三铁律！出汗前减衣 、什极 ：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手”，

一、外运停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、关键时刻能救命 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，一旦登上风口山顶停下来休息 ，