冬季跑步 、出汗然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、什极抓绒帽与急救保温毯”
，易户衣铁 ：纯棉是外运户外运动的“隐形杀手”，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。命穿一旦登上风口山顶停下来休息 ，失温冬季动保近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，外运停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，出汗前减衣 、 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律- 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，
一 、在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服 ！
- 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、
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