近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，出汗 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的什极三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，易户衣铁
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、外运一旦登上风口山顶停下来休息 ，命穿潮湿衣物带走人体热量的失温速度是干燥空气的 25 倍以上，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、冬季动保

  一 
  、跑步爬山出汗

冬季跑步 、在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！严禁出现任何一件纯棉制品！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！关键时刻能救命！爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！  ：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，