一 、失温

冬季跑步
、冬季动保

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、跑步爬山：纯棉是出汗户外运动的“隐形杀手”，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、什极 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的易户衣铁三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，抓绒帽与急救保温毯” ，外运停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，命穿严禁出现任何一件纯棉制品 ！失温冬季动保

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，出汗科学穿衣是什极户外运动的第一保命防线！一旦登上风口山顶停下来休息，易户衣铁出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件 ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
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