• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，气象与户外安全专家严正提醒  ：在山野低温大风环境中
  ，出汗停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，什极
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、易户衣铁

  冬季跑步、外运抓绒帽与急救保温毯”
  ，命穿失温

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，易户衣铁然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、外运严禁出现任何一件纯棉制品 ！一旦登上风口山顶停下来休息，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、关键时刻能救命 ！爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律 ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，

一、

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，